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演员窦骁清爽鸡胸藜麦碗

演员窦骁给人的清爽感，放到吃饭上就是低油、高蛋白、颜色干净。这碗鸡胸藜麦碗我按一人份做：约520千卡，蛋白质43克，油只用8克，18分钟能端上桌。重点不是水煮鸡胸，而是用盐水、余温和酸奶酱把肉做嫩。